關於我的減肥故事🐽
故事追溯至九年前，中三的時候去美國交換，體驗當地生活，更體驗了美國人的飲食文化，每天喝果汁吃曲奇薯粒，那時候145cm卻有130磅重，因為身邊很多更胖的人，還覺得自己屬於正常身型。🙈
交換完結後，剛回到香港後，跟許多親戚朋友見面，左一句胖了右一句很肥，因為很在意別人的評價，由原本蠻自信的胖妹，隨不同程度的攻擊，慢慢覺得自己很肥很醜陋，很討厭自己。🙍🏻♀️
那時開始，覺得減肥是天字第一號大任務，開始怒跑、重訓、晚上不吃飯、一天一餐、只吃1300卡、吃不同的減肥藥、蘋果斷食法、三天只喝蜂蜜水、間歇性斷食、素食，到現在最火的生酮，我試過，我都有試過。
慢慢地，
覺得瘦才是美，
如果變肥了就沒人喜歡自己。
變得很在乎別人的評價，
哪怕人家說了一句發福了，那天晚上我會躲起來哭，吃飽後會催吐。
每天會算卡路里，腦海會想下一頓飯該吃甚麼不麼吃甚麼，
吃了一口零食會覺得廢了武功，那天又會暴吃。
這樣的狀態持續了四年多：會瘦上一陣子，可是減肥壓力很大，會暴吃反彈回去，所以出現溜溜球反應，隔一陣子身型會變很不同。
直到因為減肥、壓力、荷爾蒙等問題，有一年的時間沒有來月經，
才發現原來問題變得很嚴重。
去年的六月，在YouTube 看了很多關於進食失調的影片，其中一個YouTuber 叫thisgirlaudra（她拍了很多很好的影片）發電郵咨詢她一下。
然後跟著她的方式，慢慢的掙脫減重的桎梏，放棄過度運動，不要再跟隨最流行的飲食法。
讓自己身心先康復起來。
雖然現在，還會被self hate這些負面情緒纏繞，
接受不了現在跟最瘦的時間差太多。
可是，我正在學，
學會愛自己多一點，
學會聆聽身體多一點。
說回今天的影片，因為時間所限，不能道出自己減肥的心路歷程。
但是，最想說的是，
要知道自己為甚麼要減肥，
要選一個自己快樂的方式才行啊。
P.s. 如果有進食失調傾向的朋友，不要害怕跟家人朋友坦白，找些相關資料讓他們知道怎樣幫助你💕
（對不起，這篇很長，可是比嬤嬤覺得這個訊息很重要🌸）
#selfcare #selflove #bodypositive
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